Primero…\u00a0 \u00bfque es la creatina quinasa (prote\u00edna CK)?<\/h2>\n
La prote\u00edna CK o creatina quinasa es un marcador del da\u00f1o muscular.<\/strong> Cuando realizamos un entrenamiento o un ejercicio llevado al extremo, \u00e9ste puede llevarnos al \u201cfallo\u201d muscular, produciendo una rabdomi\u00f3lisis<\/a>.<\/p>\n Por lo tanto, la rabdomiolisis es causada por una lesi\u00f3n o cualquier otra afecci\u00f3n que ocasione da\u00f1o al m\u00fasculo esquel\u00e9tico.<\/p>\n La electroestimulaci\u00f3n puede llegar a ser muy intensa, y esto ha llevado a pensar que podr\u00eda llegar a provocar una lesi\u00f3n muscular o rabdomiolisis en el que aumentan los niveles de creatina quinasa.<\/p>\n El estudio se ha realizado con ejercicios de bajo impacto, en su totalidad\u00a0 ejercicios isom\u00e9tricos<\/strong><\/a>, y con ciclos de trabajo-descanso de 4 segundos cada uno.<\/p>\n Adem\u00e1s, la\u00a0EMS cl\u00e1sico no permite entrenamientos m\u00e1s alla de 20 minutos<\/strong> , por el posible da\u00f1o muscular que puede provocar. Pero esto se debe a que la intensidad y frecuencias aplicadas son muy altas y crean incomodidad en la persona que esta entrenando. En esta revisi\u00f3n de Filipovic y colabores, establecieron muy bien cuales eran los patrones de electroestimulaci\u00f3n que se hab\u00edan usado hasta la fecha (1).<\/p>\n <\/p>\n En este sentido, nosotros aplicamos una periodizaci\u00f3n ondulante donde trabajamos desde la baja frecuencia 7 Hz, 21 Hz y 33 Hz, hasta la media y alta frecuencia 33 Hz-100 Hz. Asimismo, el tiempo de trabajo-descanso que utilizamos var\u00eda entre los 6 y los 30 segundos. No obstante,\u00a0la intensidad que utilizamos es muy similar a la EMS tradicional<\/strong>, puesto que se persigue la m\u00e1xima intensidad soportada por el cliente que esta realizando su entrenamiento EMS.<\/p>\n Esta comprobado que el uso de electroestimulaci\u00f3n no produce ni aumenta el riesgo de da\u00f1o muscular.<\/p>\n De hecho, una de las razones por las que no se suelen utilizar tiempos m\u00e1s extensos de EMS es por el posible da\u00f1o muscular que pueda producir. La\u00a0creatina quinasa<\/strong>, es una variable que marca el\u00a0da\u00f1o muscular,<\/strong> y que en algunas ocasiones se ha elevado en demas\u00eda tras la aplicaci\u00f3n de la EMS. Sin embargo, tras el estudio podemos desmentir este hecho.<\/p>\n Tras 6 semanas de entrenamiento durante 3 d\u00edas\/semana y con una duraci\u00f3n de 45 min de media, no se ha encontramos un aumento de la CK o creatina quinasa en anal\u00edsis de sangre<\/strong>.<\/p>\n Los valores sangu\u00edneos de prote\u00edna CK previos fueron de 150 U\/L y 151 U\/L respectivamente de un hombre y una mujer de edad media.<\/p>\n El hombre, realiz\u00f3 otra extracci\u00f3n sangu\u00ednea en la semana 4 con un valor de 158 U\/L. Finalmente, tras las 6 semanas ambos participantes tuvieron valores de CK de 155 U\/L y 157 U\/L. Estos valores son completamente normales y no es rese\u00f1able para afirmar que el ejecicio EMS es causante de da\u00f1o muscular.\u00a0<\/strong><\/p>\n Podemos asegurar y afirmar que el entrenamiento con EMS no es causante de da\u00f1os musculares y en consecuencia aumento de valores en la creatina quinasa<\/strong>.\u00a0 Tras varios estudios, se confirma que un entrenamiento EMS bien dirigido , con material adecuado y e como son los chalecos By Lebron, no provocan ning\u00fan tipo de lesi\u00f3n muscular ni variaciones en valores sangu\u00edneos relacionados con dichas afecciones musculo esquel\u00e9ticas.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tras realizar un estudio con los chalecos de EMS Bylebron sobre entrenamientos varios de los distintos clientes que utilizan nuestros trajes y\u00a0 analizando distintas variables, directamente relacionadas con la salud f\u00edsica como la estetica corporal podemos traeros este interesante articulo. A continuaci\u00f3n, os explicamos el tipo de entrenamiento que llevamos a cabo para el estudio\u00bfComo se realizo el estudio?<\/h2>\n
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<\/p>\nLa Electroestimulaci\u00f3n no eleva la Creatina Quinasa<\/h2>\n
Conclusiones finales<\/h2>\n
Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":5188,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-5186","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ems"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5186"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5186\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5203,"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5186\/revisions\/5203"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bylebron.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}